w 29

widze że wszyscy poumierali A w poniedziałek przyjeżdza moja dziewczyna aaaaaaaa troche mam dygawe bo rok jej nie widziałem ale powinno być dobrze i zapewne sie jakos ciekawie zacznie hehe na nowo Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

StaRa_EkiPa ofkors dał mi cynk do tych seri w drążku itd Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

gandzia nie wymądrzaj sie () a ty koles ten 2 co sie o jakies cwiczenia pyta wykonywane w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 lokaj tu tu masz all cwiczenia jakie chcesz! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

dj.666 ni wąski ni szeroki na serokosc barków ręce i łapiesz pochwytem. Qrwa zmeczony jestem po wczorajszym maratonie turystycznego plecaczka dzisiaj chyba nie bede robil i na dodatek dalej mam zakwasy w brzuchu mozna oszalesc sobota niedziela i poniedzialek nie moge cwiczyc ale jutro napewno juz bede mam nadzieje bo z zakwasami to nie ma co [...]

Właśnie wracam ze spotkania z moją dziewczyną Ale było fajnie Taki deszcz padał że**** zmoklismy równo ale było fajnie... schowalismy sie do mojej szkoły (spotkałem 2 nauczycieli z którymi miałem mieć dzisiaj lekcje ) a jak wychodzilismy to spotkalismy moją wychowawczynie eeeeeeeeee prze***ane powiedziala ze jak ktos nie przyjdzie to ocena z [...]

Yarekbboy napisz w opisie od ilu zaczynales np 90(85) bo tak nie wiadomo czy jestes naginacz i najlepiej napisz od kiedy cwiczysz zeby było wiadomo Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Zrobiłem sonde na mojej stronce (poźniej bedzie ich wiecej mam nadzieje)... więc proszę głosowac www.silka.prv.pl w dziale Sondy Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Ja mam regeneracje i w domu cwicze tylko na drążku i plecki a jak wróce na silke to hehe Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Qrwa od 11 do 13,45 mnie w sercu kłuje aaaaaaaaaaaaa Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Podam tak na wszelki wypadek mój trening brzuch w domu 6x50 spięć brzucha 6x50 nożyce (kazdy ruch nogi zaliczam jako 1, wiec szybko sie robi ) 6x50 skręty ze sztanga lub kijkiem (kazdy ruch zaliczam jako 1 czyli taki jeden skręt) oooo zaraz kościułek Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ja nie moge robic all cwiczen na brzuch bo mi cos w biodrach strzela i bedzie mi sie to pogłebiac wiem z doswiadczenia wiec robie tylko niektore. Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Ja mam jeszcze jeden: Złap kolesia z kolegami jak bedzie bardzo gorąco... Rozbij jajko na kamienu tak aby sie powoli smarzylo... Wsadz jego tył glowy w to i sie z niego ponabijaj... Koles nie dosiegnie do tyłu glowy bo ma zakrutkie rece jak nie mogł wystawic reki po wwino ktore pani sprzedawczyni mu dawała... Koles dostanie kompleksów Tylko [...]

Strongbart dobrze mowi juz go przepraszaj W sobote bedzie kupa smiechu bo profil uaktualniam Zapraszam na http://www.silka.prv.pl Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Przygotowałem mój profil do dobrej aktualizacji która odbedzie sie w sobote (sam nie moge sie doczekac) Zapraszam na http://www.silka.prv.pl Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Siemanko Ekipa: Pamietasz jak 3 tyg temu napisałes mi plan treningowy Powiedziałes że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz [...]

na foto to trza jeszcze poczekac (aparat zepsuty, i skanera nie mam )... a i chcialem powiedziec ze mam taki sam przyrost masy jak szwarceneger czyli 1,25kg/miech (szwarc przez 3 lata przytyl 60kg a ja w 4 miechy 5kg) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

kileri cos niechce mi sie wierzyc przecierz ty master jestes a jakie ciezary ty robisz? PS. to text z www.paker.prv.pl "Bądź głodny sukcesów, bądź zdrowy, bądź dżentelmenem, mocno wierz w siebie i pokonuj granice możliwości.- 1975 " To by się zgadzało [...]

zdrowo to podstawa (odzywka mass gain mi uzupelnia diete)... jak juz nie ma co jesc w domu to wcinam co jest ale przewanie jem ryż, kluski z serem i takie tam ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]

i po 2 miechach zrobilem 5cm w klacie osiol a po półtorej miecha bralem juz megabola jak co to tak dla scislosci ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

jak w 1 dzien pozbyc sie zakwasa na lewej łydce? to przez roverek a jutro nogi cwicze! aaaaaa kompiel? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]